致家长同志的一封信
尊敬的家长同志：
您好！
为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，进一步丰富学生每天一小时的体育活动内容，全面促进学生的身心健康，更好地落实经区教育局关于在全区范围内开展第六届全区学生阳光体育冬季长跑活动，现将相关事宜告知您，本着对孩子身体健康负责的态度，希望各位家长认真阅读，做好活动的参与与监督工作。
一、长跑是一项全身性的锻炼项目，消耗能量大，锻炼效果好，而冬季进行长跑锻炼好处更多。
1. 冬季长跑对排泄系统的有害物质能起到清洗作用。16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症以及血管硬化、冠心病、脑血管病等，有着良好的预防作用。
2冬季长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，对大脑的记忆功能有增进作用。
3.冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，从而提高机体的抗病能力，预防感冒。
二、冬季长跑的注意事项：
1、长跑锻炼时，应注意身体及环境所起的变化，谨防运动创伤。长跑前，一定要做好充分的准备活动。做些膝、踝、肩关节的体操活动。
2、长跑中，掌握正确的呼吸方法非常重要。呼吸要均匀有节奏，两步一吸、两步一呼，或三步一吸、三步一呼。
三、活动要求。
1、长跑活动时间：2012年11月至2013年4月底。
2、每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米以上。如遇恶劣天气，活动的形式可以改为跳绳、踢毽子等活动。
为切实保证学生冬季长跑的效果，我们希望您能够督促和鼓励您的孩子每天坚持参加冬季长跑，“生命在于运动、健康才会幸福”。为了您和孩子的健康，为了您家庭的幸福，让我们携起手来，共同带领孩子参加到冬季长跑活动之中来吧。
此致
敬礼
威海市第十三中学
2012年11月
家长签名：
学生签名：
班 级：