文化一中 2012-2013阳光体育冬季长跑活动方案

为了贯彻落实上级关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”精神,推动我校群体活动的积极开展,学校决定以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题,进行冬季长跑活动,提高学生的健康水平,为学生终身体育服务。组织

为了贯彻落实上级关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”精神,推动我校群体活动的积极开展,学校决定以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题,进行冬季长跑活动,提高学生的健康水平,为学生终身体育服务。

组织机构:                    

组 长:宋桂芳

副组长:黄克江  王  新  孙树模  李广春  李  波  李晓杰  林海波

成员:全体班主任及体育教师

活动内容及组织形式:

1、每人每天长跑1500米。

2、工作日利用上午体育大课间全校集体跑1500米,

4、在双休日和假期,学生自主完成每天1500米的运动量,场地和时间由学生自定,要留有记录,并由家长签字。

要求:

(一)体育大课间:

1、各班级要保证人数,除身体有特殊原因外,其余的必须参加跑操。    

2、出操时要快、静、齐,下楼时不准拥挤、推搡,注意安全。出了教学楼的大门,都要跑步到自己班级位置站好队。

3、各班站队时,高个在前,矮个在后,女生在里圈,两个班级前后间隔大约10米。其中,初一站四路纵队(两路男生,两路女生)在操场里面跑;初二、初三站五路纵队,在跑道上跑。初四两路纵队,绕办公楼和实验楼跑。

4、跑操时要步伐整齐,队伍紧凑,口号响亮(口号体现本班特色),跑速均匀,前后班级保持好间隔,军体委员指挥得当。

5、各班级有能参加跑步,但由于身体其它原因不能随队正常跑步的,可安排其单独在里圈按照自己的状况自行跑步。

6、学校每天将安排专人负责检查,结果列入班级考核。

(二)自主锻炼:

1、服装便捷,穿运动鞋。运动前身心要做好准备。

2、掌握好运动量和强度,不可蛮干,应循序渐进。身体不适时,要听医嘱。

3、运动时要注意运动卫生,半张嘴,口鼻共同呼吸。饭前、饭后1小时方可运动。

4、活动时精神集中,要选择合适的场地,注意安全。

5、学生将每天锻炼情况记录在表上,待活动结束时上交学校,以备考核。

其他未尽事宜另行通知