冬季长跑的好处
陈明
进入12月份以来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但在个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式，对我们而言，最简便易行的锻炼就是进行冬季长跑。
那么先让我们简单的了解开展体育锻炼进行冬季长跑的好处：
1、 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
2、 通过下肢运动，可促使静脉血倒流心脏，预防静脉内血栓形成。
3 、身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制 体重。
4 、使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱
5、长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
6、长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。