2012年烟台大学开展阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号）精神，广泛开展亿万学生阳光体育运动，培养大学生良好的体育锻炼习惯，有效提高大学生体质特别是耐力素质水平，不断掀起大学生体育锻炼的新高潮，在全校师生员工中形成“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的价值取向。
二、活动主题
热爱祖国从体育锻炼开始
三、参加对象
烟台大学以班级为单位的在校大学生
四、活动时间和地点
时间：2012年12月10日至2013年4月
五、组织机构
主 任：江林昌
副主任：张伟于秀国张寅晗
成 员：（按照姓氏笔画为序）
王向荣王者旭王晓刚亓健生孙本晓刘善平
刘德敏邬旭然任书斌徐海斌徐道立徐 阳
张国平张广意赵显伟秦晓梅姜丽岳逯年洲
联系人：侯冠琳 15966556587
六、活动启动内容
1、2012年12月10日校领导召开体育教学部、学生处、团委以及各院系书记专项会议，传达山东省教育厅文件精神，研究部署烟台大学阳光体育冬季长跑活动各项工作落实
2、校办通过学校办公系统下发烟台大学关于开展阳光体育冬季长跑活动实施方案红头文件
3、体育教学部开通阳光体育冬季长跑活动网页，并在烟台大学体育教学部主页开设相关栏目，做好宣传。
4、各院系把阳光体育冬季长跑活动实施领导小组上报体育教学部，并把活动实施方案和活动文件上报体育教学部，方便体育教学部把各项材料及时上传全国亿万学生阳光体育领导小组办公室。
七、各个阶段的工作内容
1、前期准备阶段：
2012年12月10日——12月15日
成立学校长跑活动组委会，并制定活动方案和活动计划。
2012年12月15日——12月20日
广泛宣传，上报各院系冬季长跑领导机构，以及实施方案
2、中期实施阶段：
2012年12月21日 各院系自行启动阳光体育冬季长跑活动
3、后期评选和总结工作阶段：
2013年3月开展评选各个奖项工作
举办长跑活动闭幕式：2013年4月
长跑活动总结工作
八、实施方法：
冬季长跑活动以各学院班级为单位，每天长跑参考距离基数为2000米。本次冬季长跑活动不设统一的结束时间，以跑完选定的总里程140公里为止。学生在班主任或辅导员的组织下，在校园内集体完成当天预定的目标里程。
九、阳光体育冬季长跑活动工作要求
1、注意安全事项
不能参加长跑活动的同学，特别是患有心血管疾病和心脏病的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。申请免跑的同学必须填写长跑免跑申请表，并附上相关证明（县级以上医院证明），经学校医务室审核，留存院系备案。
在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。鉴于学校场地有限，纪检人员要注意维持跑步纪律，严禁出现违规现象。学生可以错开早上晨跑的高峰期，尽量安排到下午的课外活动时间去进行长跑。
2、具体负责人员
每天安排组织人员定期检查，负责当天长跑活动，并处理有关事项；若干学院体育部的学生负责现场的组织和监督。
3、长跑时间与里程限定
长跑人员和次数规定：学院一年级和二年级学生必须参加本次长跑活动，三年级学生自愿参加。
长跑里程限定：每次长跑距离为2000米。活动期间总长跑距离目标选为140公里（从台湾彭佳屿到钓鱼岛的大约距离）
长跑时间规定：具体长跑时间为每天早上6：00点至晚上21：00点，参与学生以院系班级为单位可以自行安排。
长跑完成场地：烟台大学田径场、环人工湖教学路、烟台大学最外围教学路
十、活动保障
1、加强领导，保证活动的落实。在“阳光体育冬季长跑活动”组委会的领导下，建立各院系管理制度，加强活动的落实检查，保证活动的质量。在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘各种资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
2、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各系的辅导员要做好学生的思想工作，引导学生积极参加学校开展这项工作，确保我校开展亿万学生阳光体育活动工作各项目标得以实现。
4、落实经费保障。根据体育活动的需要，开展活动的所需的相关费用真正做到保证每阶段的工作顺利进行。
5、加强安全保障，保证活动能够安全有序的进行。我们将严格按照本次活动方案组织实施学生体育锻炼活动，确保每个学生都积极的参加这次长跑活动，让每个学生都能在“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的活动理念下健康成长!
十一、“阳光长跑”安全须知：
1、以下疾病患者不宜参加长跑活动，请自己写申请到校医院开具证明，到“阳光长跑活动”组织委员会（地点在体育馆群体教研室）办理相关免跑手续：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血栓疾病患者；
（3）心肌炎和其它心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心率不齐者；
（5）血糖过高过少的糖尿病患者；
2、长跑前应做热身活动，避免韧带、肌肉拉伤和身体不适应感。
3、跑步时应自我检测：心率控制在120-155次/分钟较为适宜。
4、跑步结束后要做好放松运动：以静力性伸拉、意念呼吸、按摩放松为主。
5、注重营养的补充：每天摄取足量的主食，保证碳水化合物的供给，此外应多吃水果和蔬菜，其中富含的维生素和矿物质也是运动过程中肌体代谢所必需。
6、选择合适的运动服装和运动鞋：冬季长跑注意保暖。
烟台大学开展阳光体育冬季长跑活动实施工作要点
1、 成立烟台大学第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动领导机构
2、 各院系按照学校要求成立各院系冬季长跑活动领导小组，做到各项工作落实到位
3、 各院系要指定专人负责本次活动，并及时把各院系领导组织机构、活动实施方案、启动仪式以及学生参加阳光体育冬季长跑活动的统计情况等相关文件和照片及时上报到体育教学部。
4、 相关职能部门分工，体育教学部负责安排专门老师下各院系指导此次活动，并负责阳光体育长跑活动的材料组织上报工作，以学生处、校团委等相关部门成立专门检查督导组，定期检查，及时通报表现好的院系以及活动开展较差的院系。
5、 本次活动需要各院系上报组织、实施等书面材料以及本次活动的报道、投稿、宣传照片等实物文件，为了更好的开展此次活动，活动最后还设立最佳组织奖、优秀个人奖、优秀摄影奖、优秀报道奖等奖项
6、 本次长跑活动与学生体质健康标准测试挂钩，能够积极按时完成本次活动总里程的学生，体质健康标准测试相关栏目给予5分的满分。
烟台大学
烟台大学阳光体育冬季长跑体教部各院系负责人及注意事项
学院名称 负责人名单 备注
海洋学院 梁宏卫 李宝海 孙玉萍
建筑学院 侯冠琳 王 英
数学学院 郝加泰 侯 凯
土木学院 兰保宁 杨元元
机电学院 王海波 崔艳艳
人文学院 张 宏 陈 露
外国语学院 江建光 孙奎松
经管学院 郑晓光 高 丽
计算机学院 杜 裕 吕志刚
法学院 于鹏飞 李 斌
光电学院 才绍文 张 力
化学院 王开文 武学亮 柳中朝
环境学院 湛海涛 栾美丽
药学院 刘庆晓 刘少峰
艺术学院 胡海波 肖跃明
国际交流学院 贾春辉 姜振超
生命科学学院 丁宝玲 魏 莹
体育学院 刘 洋 岳宝铎
注意事项：
一、职责：
1、与各院系负责老师建立联系。
2、按照实施方案积极指导各院系阳光体育长跑活动安全有序的开展。
3、设立联络员及时收集各院系相关计划和活动情况。
4、根据各院系的学生具体情况提供相应的技术支持和安全教育
5、按照周月做好所在院系活动总结，活动结束后以书面形式上交体教部，最后由群体教研整理归档。
二、实施时间2012年12月21日各院系自行启动阳光体育冬季长跑活动。
三、实施方法：冬季长跑活动以各学院班级为单位，每天长跑参考距离基数为2000米。本次冬季长跑活动不设统一的结束时间，以跑完选定的总里程140公里为止。学生在班主任或辅导员的组织下，在校园内集体完成当天预定的目标里程。长跑人员和次数规定：学院一年级和二年级学生必须参加本次长跑活动，三年级学生自愿参加。长跑时间规定：具体长跑时间为每天早上6：00点至晚上21：00点，参与学生以院系班级为单位可以自行安排。长跑完成场地：烟台大学田径场、环人工湖教学路、烟台大学最外围教学路
烟台大学体育教学部
2012年12月