一、指导思想
根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》（阳光办〔2012〕12号）及上海市学生阳光体育大联赛组委会的要求，我校全面落实嘉定区2012年12月至2013年4月组织开展以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题的2012年上海市学生阳光体育冬季长跑活动。把冬季长跑活动和保证学生每天锻炼一小时结合起来，纳入阳光体育工作计划，结合我校的实际情况，将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。倡导广大青少年养成锻炼身体的良好习惯，强身健体，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。特制定本实施方案。
二、活动主题
我运动，我健康，我快乐
领导重视，全员参与。
（1）成立阳光体育领导小组。校长直接任阳光体育领导小组组长，校领导和大队辅导员任副组长，全面负责学校阳光体育工作，保证阳光体育活动的正常开展。总务主任负责后勤保障工作，体育组教师负责制定工作计划，工作的具体实施、组织竞赛、评比、总结等工作，卫生老师负责卫生保健知识的宣传。
（2）人人都是参与者。全体教职工负责组织班级学生长跑时的秩序和安全，并对学生进行遵守纪律、团结友爱、不怕困难等方面的教育工作。
2、群策群力，积极落实。
（1）召开阳光体育领导小组会议，明确阳光体育活动的意义，研究并制定阳光体育工作计划，做到分工明确，有布置、有检查、有评比、有总结，保证阳光体育工作顺利开展。
（2）通过红领巾广播站、板报、橱窗、班队会等形式做好宣传动员工作，通过橱窗、板报展示阳光体育活动成果。
（3）组织一次体育冬季比赛，通过比赛提高学生锻炼的积极性。
（4）注意活动资料积累。
（5）表彰阳光体育活动优秀班集体、优秀运动员和不怕困难坚持锻炼的学生。
三、活动时间与活动方式：
冬季长跑活动时间：2012年12月～2013年4月
1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于600米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。
2．早操：每天以班级为单位集体围绕学校操场指定处慢跑。小学生（一、二、三年级400-600米,四、五年级800-1000米，由各班主任负责。要求各班队伍整齐有序，速度适中。每天跑步结束后对当天的情况作出小结。体育老师总负责，协调一切。
3．课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。
四、活动要求及注意事项
1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，在距离和速度上提出不同要求。
4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。
5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告体育组，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。
6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
五、评选与表彰：
学校的少先队广播以及班级的墙报等园地要及时报道活动中的先进事迹，使活动搞得扎扎实实，有声有色，形成良好的体育锻炼氛围，推动学校体育工作认真开展。学校对在这次冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰奖励，对学生的表彰将记入该生的成长记录册。
南翔小学
2012年12月7日