尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
寒冬逼近，老师同学们在紧张的学习和工作中，也减少了锻炼，抵抗能力也随着之下降，各种疾病也就随之慢慢地侵蚀着我们每个人的身体，根据卫生部不完全统计，心血管病逐年呈上升趋势，严重的危害了人们的健康。为此，我们体育组全体成员经过近三年研讨、学习、实践，及在个别年级、个别班级实验实践，并借鉴国内外提高体质锻炼的有效方法，根据我校的实际情况，向全校教职员工和同学们提出倡议，每天坚持12分钟跑。以“我锻炼，我健康，我运动，我快乐”为这次倡议的口号。
坚持“12分钟跑”可以有效地提高呼吸系统摄氧能力，提升心血管系统输送氧和组织器官利用氧的能力，并具运动时间长，安全性高，脂肪消耗多等特点。当然也不会耽误大家的学习和工作。建议不同年龄段群体选择相应距离锻炼，根据受试者的体力水平分成很差、差、及格、较好、很好、优秀六个等级（见表）
体育教研组
二○一○年十月二十日