长跑日记
五（5）何南兰
寒冷的冬天已经到来，不少同学因为天气原因感冒、发烧……让我们一起来运动运动，预防疾病。
毛泽东主席曾在冬天里冬泳，锻炼身体。我们小学生可以每天早晨坚持跑步30分钟，这样既可以培养我们的意志也可以增强体质真是一举两得。冬天跑一次顶过夏天跑十次，这是因为冬天天气太冷人会越跑越暖和也跑得快而夏天天气太热使人变得懒散，没气力。想提高体育成绩就要在冬天认真跑步，到了夏天你会发现你的跑步速度进步了很多。在冬锻时不能嬉戏打闹，说话，这样会很危险。跑步不能今天跑二圈明天跑一圈后天不跑，应该坚持不懈，持之以恒，就像小水滴滴穿石头那样。我们学校为了鼓励学生冬锻，将会在12月举行冬季长跑比赛，班里的“体育健将”们早已养成开始每天绕操场跑三圈的好习惯，在操场上，同学们摩拳擦掌，每个都在与自己为“对手”比赛。只有身体好才能为社会为祖国做出贡献。
冬锻的好处有：增强人体免疫功能，锻炼我们的意志力和增强体质。长时间跑步的人，心跳很慢就可以长寿，女生就怕的就是太胖了，而冬锻可以减肥有益于健康，还会增加我们的肺活量。让经常容易生病的人，恢复健康，俗话说“吃药三分毒”远离药丸和医院。有些人一到冬天就要吃保健食品，而每天跑步就可以代替保健品。冬天里跑步可以让手脚冰冷的人们暖和起来，不再怕冬天的到来，过一个快乐而又有意义的冬天。
在冬天锻炼自己、提高自己的毅力。让我们都拥有一个健康的好身体，好好锻炼吧！