永康中学冬季长跑活动实施方案
2012年
一、指导思想
通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”。学校将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合，特制定本实施方案。
二、活动主题
阳光体育与全民健身同行
三、领导小组
组 长： 刘天军
副组长：贾海艇 章玉华
组 员：王吉明 刘松林 张巧敏 王亚平 各班班主任
四、活动时间与活动方式：
1、冬季长跑活动时间：
⑴、2012年11月5日～2013年4月30日各班组织训练。
⑵、2012年12月底组织比赛。
2、小学生每天长跑距离平均1000米，中学生每天长跑距离平均2500米
3、在校内，坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做好“两操”（早操和课间操、眼保健操），积极参加各种有益的体育活动。
4、在校外，在节假日里，与家长一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
五、活动要求及注意事项
1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。
2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。
3．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。
4．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。
六、评选与表彰
本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，在比赛结束后，对获奖的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。