四川省绵阳市梓潼县黎雅中学2012年秋季学期阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
为了贯策教育部阳光体育运动和冬季长跑有关文件精神，推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进中学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：罗会欣（校长）
副组长：张云（副校长） 张青龙（安全总务副主任）
成员：潘演虎，毛永龙 潘自阳（体育教师，负责技术指导），各班班主任教师
四、实施内容
第一阶段：2012年11月12日——2012年11月13日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以班为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2012年11月15日，体育课
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2012年11月28日——2012年11月29日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各班的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
2、阶段验收，为迎元旦，我校举行冬季长跑比赛。
第四阶段：2012年12月24日——2012年12月28日
1、检查各班的阳光体育活动统计情况。
2、辅助长跑活动的跳绳、踢毽子等活动的开展情况。
3、开展篮球对抗赛，踢毽子、跳绳比赛。
第五阶段：2013年1月4日——2013年1月10日
1、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳、踢毽子的次数。
2、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
3、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2012年11月12日至2013年1月10日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：早操、课间操、体育活动；
在家活动的时间：1、自觉出早操。2、闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
阳光体育活动的任务量：
名 称 长跑（日/每） 跳绳（日/每） 踢毽子（日/每）
活 动 量 1000米 1000次 500次
要求：1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。
20112.11.10