陈店乡中心校阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：吴跃文（校长）
副组长：高东升（副校长） 杨运伟（工会主任）
成员：耿明辉（体育教师，负责技术指导）、各班班主任教师
陈向光、李焰山（政教副主任，负责安全保障）
四、实施内容
第一阶段：2012年12月6日——2012年12月10日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传，出一期专题刊，题目为《热爱祖国，从体育锻炼开始》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以班级为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2012年12月10日
阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑8圈。
第三阶段：2012年12月13日——2012年12月30日
1、反馈学生的长跑情况（时间的安排、任务量的安排是否妥当，各班级的活动记录是否跟上，阳光体育领导小组是否发挥了作用）。
2、阶段验收，我校举行冬季长跑比赛。
第四阶段：2013年1月1日——2013年1月15日
1、检查各班级的阳光体育活动统计情况。
2、辅助长跑活动的跳绳、踢毽子等活动的开展情况。
3、开展小足球对抗赛，踢毽子、跳绳比赛。
第五阶段：2013年1月16日——2013年2月17日
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳、踢毽子的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
第六阶段：2013年2月18日——2013年4月30日
1、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
2、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
3、统计好每一名学生的长跑里程，跳绳、踢毽子的次数。
4、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和班级。
5、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
阳光体育冬季长跑活动的时间为：2013年12月10日至2013年4月30日。
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：课间、大课间、课外活动；
在家活动的时间：1、做好课间操。2、闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
六、阳光体育活动的任务量、活动内容
每天长跑距离（参考）基数为：一二年级400米、三四年级600米、五年级800米。在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。教师、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
冬季长跑总里程以60公里为基数。一二年级60公里、三四年级120公里、五六年级120公里。每天长跑时间：1、全校师生早上上课前带领学生跑操场两圈(大约200米多)；2、大课间时全校师生绕操场跑两圈；3、下午放学三四年级绕操场跑两圈，五年级绕操场跑四圈。节假日和寒假由学生自己安排时间，参考时间早上7：00—7：30、下午16：30—17：00
七、要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋，戴好手套和耳罩。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。
陈店中心校
2012.12