从上学时就喜欢跑步，只在有体力，有耐力，能坚持，就可以了。工作以后，慢慢的跑步成了减肥的主要活动之一，其实，减肥最好的方法就是节食，能管住自己的嘴才能控制住自己的体重，像我这种大运动量后大量补充能量的方法的其实是没多大效果的。减肥不是目的，健康才是最重要的。
长跑最关键的不是体力，而是意志。确实是这样的，每一次的长跑都是一个坚持的过程。当然，随着一次次的练习，体能越来越好，就要不断的挑战更远的距离。说到坚持，其实有两个方面。一个是在跑步中坚持跑到自己设定的目标，不要中途停下，不能半途放弃。另一个坚持是要把长跑运动坚持下去，一周两周，一月两月，一年两年，如果真能坚持，让它伴随你的一生。这种坚持是难的，即使每天坚持拿出半个小时，跑上3公里，如果能坚持几年下来，这都可算得上是强人。
所以说，长跑不是看你跑多远，而是看你跑多久。
人在什么时候最需要长跑？是在你意志比较消沉，工作效率不高，心情比较空虚的时候。当你踏上跑道，你的心就会静下来，可以什么也不想，听着自己的脚步声，数着自己的呼吸，心静如水，如入忘我境界一般。你可以把前面一段一段的距离当成自己的某个目标，接近它，征服它，会让你越跑越有信心。当你跑过昨天的距离，当你跑完一个新的路线，当你跑出一个新速度，一种成就感就会油然而生，会给自己一种心理暗示：我今天又进步了一点，我可以实现我更大的目标。每当我感觉自己状态不好时，我就出去跑步，这种方法屡试不爽，希望能与各位共勉。
人生就是一条路，跑着的人总比走着的人到达的更远。