尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《快乐锻炼，强健体魄》。
冬季，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。我们青云山小学在刚刚过去的两周时间里，举行了二——六年级广播体操比赛，在比赛中各班同学严格要求自己，发挥出了自己的最好水平，取得了优异的成绩，通过这次比赛，我们发现，各班到操场的集合速度比原来快了，比原来静了，比原来齐了；做操的动作比原来标准了、规范了、有力量了，同学们的精神面貌比以前更有朝气、积极向上了，这些都是老师和同学们共同努力的结果，刻苦锻炼的成就。
自2007年以来，“阳光体育运动”在全国普遍开展起来，我们青云山小学与时俱进，相继开展了体育节、每天一小时校园体育活动和丰富多彩的趣味运动比赛，极大地丰富了师生的课余文化生活，为我们的校园文化增添了浓厚的一笔，成为了青云山小学一道亮丽的风景线！无论是老师还是同学，都沉浸在运动的快乐之中，每一位锻炼者的身影就像一个个跳动的音符，在运动中锻炼，在锻炼中快乐，在快乐中成长。此时此刻操场便成了我们共同的乐园，冬日的阳光给予了我们最美好的赏赐！
积极参加体育锻炼能强健我们的体魄，而我校的一小时校园体育活动中的跳绳、踢毽子、跑步、老年舞等就是我们锻炼的一个最好的平台，我们一定要充分利用它、享受它。体育锻炼能让我们更多地接受阳光，从而有利于加强对环境的适应能力和对疾病的抵御能力。这不仅对我们的身体有好处，在心理上也起到一种释放的作用。使我们的身心都得到健康的发展。我们在体育活动中尽情的奔跑，尽情的跳跃，尽情的欢笑，尽情的体会这运动的快乐和生命的美好，以积极健康的心态面对挫折，建立正确的人生观和树立起乐观向上的生活信念！
冬季锻炼的项目很多，那在锻炼时又要注意些什么呢？我建议大家要做到以下三点：第一，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。第二，冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。第三，参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网” 。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理素质，才能更好地工作和学习，才能应对各种困难和挑战。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”就是对体育重要性的真实写照。体育是一种精神，是一种文化，就让我们投入到体育锻炼中去吧，让我们的身体更加灵活，让我们的体魄更加强健，让我们的人生更加美好！
请同学们跟我一起齐声喊出我校阳光体育运动的口号（同学们准备好了吗？）：我运动，我快乐！我运动，我健康！我运动，我阳光！
明天就是圣诞节了，在此我祝福全体老师和同学们：新年快乐！身体健康！万事如意！
我的讲话完毕，谢谢大家！
2012.12.24