一、活动主题
守纪律、惜时间、求效率、练心志、强身体、促健康
二、参加对象
全校学生
三、领导小组
组 长：朱寿宽
副组长：杨恒勤 张洪华 王劲松 贾 军 刁玉平 董延亭 薛文忠
张彦昊 蒋利武 袁宝玉 王寿国
成 员：万 钧 鲁衍旭 荀道俊 杨华文 高品荣 朱 玲 陈 春
房荣生 郝素宏 刘金峰 李学斌 张家英 杨 李 季 峰
马建勇 王金全 汪济涛 牛 峰 徐殿卿 全体班主任
四、成立三个工作小组
1、组织、训练指导小组：
组 长：王劲松
副组长：马建勇 王金全
成 员：全体体育老师
职 责：制定预案，提出具体要求，组织培训、训练。
2、督查考核小组：
组 长：张洪华
副组长：袁宝玉
成 员：全体政教团委干部以及学生会部分干部
职 责：依据“快、静、齐”和比速度、比气势等要求，细化量化要求，现场考核，及时点评。
3、宣传、协调、服务小组：
组 长：杨恒勤
副组长：刁玉平
成 员：陈 春 房荣生 郝素宏 徐殿才 汪济涛 周恒武 徐殿卿
郑学明 苗在梅 王士幸
职 责：宣传报道评论，进行周统计、月汇总、评比，拍摄现场，进行有关协调工作。
五、活动时间：
2012年11月19日至2013年4月30日
六、活动内容及要求：
（一）、整队位置及路线：
1、集合地点：
高一A部小跑步从北弯道弧顶进田径场西北片集中；
高一B部小跑步从南弯道弧顶进田径场西南片集中；
高二A部小跑步从操场东北入口进田径场东北片集中；
高二B部小跑步到篮球场集中；
高三A部小跑步到5号教学楼后人工湖周围集中；
高三B部小跑步到实验楼周围集中。
队形：高一年级、高二A部各班成八路纵队（高二B、高三六路纵队），女生前，男生后，学生站队位置定下来不得改变。
2、跑操路线：
高一年级和高二A部绕田径场、高二B绕篮球场、高三A绕实验楼、高三B绕5号教学楼后人工湖，所有班级各跑两圈。
（二）、注意事项：
1、注重安全教育和体育卫生教育，跑步时必须身穿着便于运动衣服、运动鞋。
2、班级间保持间距(4-5m)，整个过程学生不拥挤、不推拉、不讲话、不打闹、不挤撞等。
3、跑步时学生听从教师和体育委员的口令指挥，做到队伍整齐，步调一致、精神饱满、口令一致，口号响亮（跑进中喊班级口号和学校统一口号），双手不得插入口袋跑步。
4、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体异常者学生进行排查，如心脏病、手术后及其他机能异常者、当天身体不适者，不安排参加跑步，但要求班主任做好应对工作。
5、特殊情况如需停止跑操必须由体艺处发布，比如特殊天气不能跑步、学校其他需要提出部门提前一天告知（今后因天气、考试等原因停止跑步和做操时，由体艺处与信息中心衔接）。
（三）、整体要求：
1、要从思想上高度认识跑操的意义，必须将此项工作放到整个教育工作的层面上，要下力气、下真功夫做好此项工作。
2、狠抓纪律要求，改变我校学生的精神面貌，培养学生专注意识、认真态度、积极心态、昂扬斗志。
3、跑操就是要学生跑出激情、跑出规范、跑出效率、跑出状态、跑出气势、跑出精神、跑出斗志。
4、全校师生统一认识，不给跑操留下安全隐患，逐一排查，对任何一个有可能出现安全隐患上做到防范在前，排除隐患。
（四）具体要求：
1、对学生的要求
1）下课铃响后：迅速离开教室（特殊情况提前通知），按规定路线直达集合点，5分钟内集合完毕（班主任必须及时到本班所在区域督查），不能跑步的必须站在本班级整队的外侧站好可以看书，便于班级检查人数。
注意点：教育学生下楼道时不拥挤、不推拉、不讲话、不打闹、不挤撞等，注意安全，出楼道后小跑步到集合点，整理服装和鞋子确保跑操时的安全。
2）整队时：班级队伍要做到密集队形，每排八人，横竖对齐，站位定点位置不得更改，前后同学保持30厘米距离，保持良好的精神面貌。
3）起跑时：统一听从专职老师的指挥，所有班级的学生同时出发，双手握拳紧贴胸前，双臂自然弯曲并夹紧。
4）跑操过程：
a、口令、口号与步伐一致，口号响亮富有朝气；
b、上身正直，重心稳定，呼吸均匀，步频、步幅均匀；
c、始终保持排面整齐，前后同学始终保持30厘米距离，班级间始终保持5米左右间距；
d、弯道时，以中间为基准，保持排面整齐，保持节奏整齐，保持排面与跑道圆弧的切线成垂直；
e、跑操不讲话，不推拉，不掉队，如遇特殊情况如同学跌倒立即相互帮扶与避让，确保安全；如鞋子掉落不要立即捡鞋子，由旁边人员帮忙捡起，以防自己摔伤。
5）跑步结束：跑到指定位置后，听从统一口令停止跑步（原地踏步再呼一次口号），等宣布解散后迅速离开回到教室，以便检查人数。
6）各班级的呼号员人、领跑员共4人，要求如下：
a、开始阶段有2人领跑在队伍前，2人在两侧负责队伍整齐、节奏和呼号；
b、熟练后4人分别站在队伍两侧，保证队伍整齐、节奏和呼号。
2、对班主任的要求：
1）下课铃响后：要求学生立即离开教室按规定路线直入集合点，班主任要在5分钟之内赶到集合点，检查本班级整队情况，安置特殊学生，整队过程中要求学生不拥挤、不推拉、不讲话、不打闹、不挤撞等。
2）整队时：班主任站在班级队伍内侧，强化纪律、保证整队速度、保持整队安静，并作跑前30秒动员讲话。
3）跑操时：教育学生确保质量及安全，整个过程不停的呼号，并做好以下工作：
a、排面整齐，保持节奏；
b、口号响亮，步调统一；
c、保持班间，整齐划一；
d、思想集中，动作到位。
4）跑步结束：要求学生退场到位，及时到班，并检查情况。
5）利用班会、晨会等时间不停的动员宣讲重要性。
6）每班由班主任推荐四名学生为领跑员、呼号员、吹哨员，交由体育老师训练，如因不适合需更换由体育老师提出，落实好后不要更改。
3、对体育教师的要求：
1）准备阶段：
①训练之前体育组拟定跑步练习细则，统一标准、统一要求、统一评估；
②训练好每个班级呼号员、领跑员、吹哨掌握节奏员；
③确定每个班级站队具体位置，定点定班；
④利用体育课进行训练，一个月内确保每单个班级学生掌握跑步要求；
⑤11月19日-11月30日前两周训练整队速度、以及学生站队具体位置、学生退场要求。
2）开始阶段：
①每位体育老师分管5-6个班级，语言或信号组织，保证全校学生迅速整队到位；
②12月3日-12月14日通过2周时间开始分年级进行统一节奏跑步，保持班级间间距（班间距约5米左右）；
3）完成阶段：
①12月17日-12月21日通过1周时间全校进行统一节奏跑步训练，保持班级间间距（班间距约5米左右）；
②对全校有一个统一口令调度，做好学生跑步节奏，以及退场的有序组织；
③及时做好口令调整跑步节奏（口令一致，步伐统一）；
④及时提醒并调整班级队形等（四方横竖对齐）。
4、对年级部的要求：
1）确保每位学生全部到场参加跑步，个别特殊提前做好请假，站在班级外侧看书。
2）确保教师不得拖课，学生及时到场整队，督促班主任及时到位，建议跟跑。
3）整队比规范、比速度、比纪律。
4）跑步比整齐、比气势、比激情。
5）整个过程保持纪律，不说话、不打闹、不推挤、不碰撞。
6）做好学生思想工作，统一认识。
7）做好老师思想工作，不能一头紧，一头松，老师思想认识高度要高。
5、对督察考核组的要求：
1）进行全校性宣传发动，从思想上认识到工作的重要性以及工作的反复性。
2）开始时让学生观看视频，学生层面直观认识跑操要求。
3）“快”：5分钟之内集合完毕，检查到位。
4）“静”：检查纪律，不说话、不打闹、不推挤、不碰撞等现象，以及跑步过程不讲话。
5）“齐”：整队、跑步过程队形、节奏是否整齐。
6）“呼号”：是否响亮。
7）班主任是否在5分钟内到位。
对以上要求进行细化量化，形成并使用考核量表。
七、活动考核
“安宜高级中学学生阳光体育冬季长跑活动”将对各班开展情况纳入班级考核，具体由学校落实实施，学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰。
2012年11月8日