长跑总结

累啊、 冷啊 但坚持下来特别爽啊!    冬季长跑相比于一般的长跑 ,难点在于寒冷的天气, 尤其是刮风的时候, 冷不堪言 。如果一个人没有在平时长跑的习惯,突然要在冬季长跑, 我

累啊、 冷啊 但坚持下来特别爽啊!

   冬季长跑相比于一般的长跑 ,难点在于寒冷的天气, 尤其是刮风的时候, 冷不堪言 。如果一个人没有在平时长跑的习惯,突然要在冬季长跑, 我认为可能会适得其反 ,因为即便在冬天, 天气寒冷大量运动以后也会出汗的 ,不注意的话很容易感冒。。 要注意跑完步以后及时保暖长跑这东西是贵在坚持的 冬季长跑更是如此, 偶尔去跑一次的话 ,肯定会累的够呛, 跑的时候前几圈不能太着急 ,最好多穿点衣服, 带上手套 ,等跑过几圈之后 身上渐渐暖和了,就可以脱去外套跑了 跑到极点的话 ,可以适当放慢速度, 好多人都说: 跑时间长了自然就暖和了,我对这个观点不太同意。其实冷的感觉还是在的, 尤其身上的汗越来越多, 但这样正是冬季长跑的意义所在 ,这样才能更加锻炼我们的意志力 。当然, 另一方面 ,坚持固然重要 ,但是并不是说一个冬天里我们要天天都去跑, 这个要因人而异, 比如身体不太舒服 ,或者风特别大,(冷不说 风如刀割 还容易岔气 根本没法坚持 或者说坚持反而是在毁身体) 可以适当的休息一天 。

   当你坚持跑完的时候 那种爽快的感觉 会让你爱上长跑的