物理工程学院“全国亿万学生阳光体育运动”
冬季长跑月活动方案
一．指导思想
根据阳光办【2012】009号文件，全面贯彻国家教育部、国家体育总局、共青团中央，关于共同组织开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，继续深入贯彻落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动，从基层做起。各地教育、体育、共青团组织和学校采取切实有效措施，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，有效提高学生身体素质，特别是耐力素质水平，同时亦有效调动青少年学生参加活动的积极性，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，为培养新一代大学生奠定良好基础。
二．活动主题
爱祖国－阳光锻炼勇往向前
三．阳光体育冬季长跑活动－领导小组
组 长：曲凤东
副组长：王 琼 李爱国 李建彬 郎 帅
组 员：李秋实 刘跃飞 李春才 杨扬 刘扬帆 毕一珂
四．参加对象
物理工程学院全体在校学生
五．活动时间
2012年12月中旬至2013年3月31日
六．活动内容
（一）活动目标
物理工程学院选择冬季长跑运动标准总里程为190km，其意义是从台湾基隆市到钓鱼岛的大约距离。长跑基数为每人每天2000米里程，主要以慢跑的形式进行。以“跑向钓鱼岛,保家卫国”为总的长跑路线思想，并且每周上报完成的长跑里程及展示学生长跑的相关内容（网络宣传部负责收集材料，内容由其通过网络连接进行网上展示）。
（二）活动规划
1.活动开展前期准备工作
以班会的形式宣传此次活动，让每位同学深刻了解此次活动的目的与意义，并激发同学们对此次活动的热情，有效的调动同学们的积极性。
2.活动进行中
内容如下文假期前、后的具体安排。
3.活动后期及总结
按照活动规程做好最后的评选工作，活动结束后认真做好工作的反思与总结，扬其长、避其短。
（三）时间安排
学生放假前
1.跑步路线 在学校每天从系楼前向南出发，经过科技楼东侧绕过孔子文化广场，再向北跑经过科技楼绕过文史楼西侧转至综合楼，返回到系楼前解散。
2.以形式多样的跑步方式每天进行长跑锻炼。
(自由跑)
①慢跑宿舍与教学之间距离。
②自由锻炼，课余时间鼓励学生以自发的形式，组建团队进行体育锻炼。期间应做好锻炼的相关记录，作为最后评选优秀个人或团体的评奖凭证。
（集体跑）
每周一、三 、五早晨以早操跑步形式进行，每周二、四、六下午放学后利用自由活动时间，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或天气不适等原因，意安排其他活动，也可以在其他活动时间完成。
附：时间安排表
班级星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日2012级早操跑操早操跑操体育课跑操自由活动2011级物教、光科、电子、通信早操跑操早操跑操体育课跑操自由活动物联网早操跑操体育课跑操早操跑操自由活动2010级早操跑操早操跑操早操跑操自由活动2009级早操跑操早操跑操早操跑操自由活动
学生放假后
节假日和寒假期间，要求同学自觉坚持每天长跑。每日做好记录，假期结束时，需携带有关假期间的锻炼材料，包括假期间完成的每日锻炼距离和总里程，采集的相关相片、视频，心得体会，返校后统一交给各班级负责人，把整理结果再交给体育部。
七.活动宣传
1.开辟“物理工程学院阳光体育冬季长跑活动宣传栏”。传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和展示我院学生精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。
2.由网宣传部开辟专用微博、网页、网站连接www.xxx等及时宣传、报道我校开展长跑活动情况，统计、发布学校学院参与数、学生参与数、跑步公里数等相关信息，组织落实相应的活动要求。
3.在系楼前专设一宣传板，便于同学们将自己的每日心得或者励志语言贴于上面，勉励自己以及鼓舞别人坚持完成这次长跑，当然还可以粘贴与此次活动相关的照片。
八．具体实施
1.以班为单位，每班成四路纵队，体育委员或班级负责人在班级前面领跑，并保持班级前后各有3米的距离，保持队伍整齐划一。
2.为防止出现交通堵塞现象，每班跑步时严整队形，班级体育委员带队，杜绝踩踏现象出现。
3.对于活动过程中不服从活动纪律的同学进行记名批评，并将其不服从次数记录，达到一定次数计入班级成绩，影响其班级与宿舍的评比结果。
4.活动期间，每周由班级体育委员或班级负责人提交五篇关于冬季长跑月的征文稿件及电子稿。还需将本班每位学生在本周所完成的里程总数登记汇总（电子表），并于每周五下午4:00之前上报给体育部，然后再由体育部在6:00之前统一上交到校里。
5.2013年3月末组织全体学生进行活动结束最后一次的长跑，选出全系阳光长跑最优班级，最优宿舍，优秀个人和最优口号，颁发奖状，为阳光体育冬季长跑活动划上圆满的句号。
九.注意事项
1.每位学生在长跑时应循序渐进、坚持不懈，加强长跑活动的技术指导，适当安排自己的运动量。活动开始前每班统计并记录好，凡因病“不宜参加长跑运动”或身体存在特殊情况的同学，统一递交书面申请并提供有效的证明，可酌情免于参加冬季长跑运动，或安排其它可行的练习，以防止意外情况发生。
2.在跑步过程中每个学生应听体育委员或负责人的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，学生严禁说话、打闹、推、挤、撞等现象发生。不得在有机动车行驶的公路上（校外）进行长跑锻炼，以免发生交通安全事故。
物理工程学院
2012年12月7日