每天跑步对身体是有好处的，下面我就跟你讲讲每天跑步有哪些好处吧！
跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次30分钟的慢跑，大概消耗300—350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。
跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间，例如“晨跑”，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。减少患心脏疾病，糖尿病，癌症，中风的危险；降低血压，提高高密度胆固醇的含量；帮助减脂，保持体重；提高肌肉质量，强壮骨骼，防治骨质疏松；减轻日常疲劳，保证良好睡眠。
怎么样？每天跑步有很大的好处吧！