冬季长跑运动会是众所周知的，长跑是其中一种，顺便说一句，这可不是我的强项，而且我对运动也没有什么可说的，因为我本身就是个不爱运动，不常运动的人。不过今天我可要来说说关于长跑的事了，长跑本就是最累人的一项运动，又是冬季，所以可以说这是最可怕的一项运动了，（至少我是这么认为的）这是以前我对冬季长跑的认知，不过现在可大不一样了。在跑过长跑之后，充其是冬季长跑后，我才发现长跑对我们的影响和好处，长跑是我们增强体质，强健体魄的比较好的方式之一，所以大家都越来越喜欢长跑了。它是一项全身性的运动，对全身各个器官都可以产生良好的效果，它可以使肺功能变强，并且增大肺活量，促进血液循环，使心脏血管系统更为发达，增加肌肉强度，增加关节柔软度及达到强化骨骼的效果，长跑也会对人的心理也会有较大的影响，它会使人精神振奋，提高我们对于抗压力的能力，增进我们的创造力，还会使我们信心倍增，乐观进取······长跑对于我们有莫大的帮助，不过长跑也有注意事项的噢！要做好跑前准备工作，冬季气温低，上腹部要注意保暖，出门前最好先喝一杯白开水，不要一出门就开始跑，要先做好防冻工作，再活动关节，调整呼吸，整理心理情绪，再起跑就没问题了，长跑的呼吸也很重要，跑的过程中，人对氧气的需求量不断增大，因此要很好的注意好呼吸的节奏，而且节奏也不能起伏过大，长跑后的活动和放松也是必要的，不可以一跑完马上就去休息，这是大多数人的通常习惯，其实这样并不好，跑步后，人体全身得到充分的活动，这时进一步做好基础素质的锻炼，就可以取得应有的良好健身效果。冬季长跑对于我们是非常有好处的，冬天嘛，人总是会懒洋洋的啦！喜欢赖床，不喜欢一大清早就起床，这样身体就不会得到因有的锻炼，对身体不是很好，而且冬天天冷，人也不愿意动弹，因此我们就更要在冬季里跑跑步哦。冬季长跑是一项非常好的运动，大家和我一起坚持吧！