“阳光体育与全民健身同行”冬季长跑活动的实施方案一、指导思想倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，强身健体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。特制定本实施方案。二、活动主题阳光体育与全民健身同行三、领导小组组 长：于仁国 副组长：张国良组 员：体育老师、班主任、体育委员四、活动时间与活动方式：冬季长跑活动时间：2009年11月4日～2010年3月31日1、体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于一二年级300米、三四年级400米、五六年级500米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。2、课间操：每天以班级为单位集体围绕学校操场一二年级600米、三四年级600米、五六年级800米，由各班主任负责。要求各班队伍整齐有序，速度适中。体育教师全面检查学生的跑步情况并进行评价，每天跑步结束后对当天的情况作出小结。3、课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。五、活动要求及注意事项1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。班级、个人之见不得超越。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，在距离和速度上提出不同要求。4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告体育组，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。六、考核与评价1．严格考评：学校对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰和奖励。2、各班冬季长跑活动评比结果将纳入班主任工作考评中。草河城中心校2009年11月