东区中学初中部阳光体育冬季长跑活动计划
一、指导思想：
推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一，以人为本”，全面推进素质教育，在全校师生中掀起体育锻炼热潮，提高我校学生的体质健康，促进学生德、智、体、美全面发展。
二、实施原则
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规则，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进初中学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导，因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
三、组织机构
组 长：陈侃（校长）
副组长：叶宝莲（教务处主任） 杨明立（团委书记）
成员：李保诚（总务主任，负责安全保障），各位体育老师，各班班主任教师
四、实施内容
第一阶段：2012年9月18日——2012年10月10日
1、成立阳光体育活动领导小组并制定活动方案。
2、宣传，出一期专题刊，题目为《阳光体育与亚运同行》。
3、准备，学校对参加阳光体育活动的学生进行身体检测，以班为单位制定阳光体育活动量表。
第二阶段：2012年10月15日，阳光体育活动启动仪式：
1、阳光体育活动总动员。
2、明确任务量，活动时间及具体要求和安全措施。
3、校长亲自发令起跑，绕操场跑5圈。
第三阶段：2012年10月15日——2013年6月30日
1、安排好学生假期自觉长跑、跳绳、踢毽子的时间及任务量。
2、督促学生自觉练习及做好假期统计。
3、恢复学生的在校统一组织的阳光体育活动。
4、继续发挥阳光体育活动领导小组的工作职能。
5、统计好每一名学生的长跑里程。
6、评选并表奖阳光体育活动中的先进学生、教师和中队。
7、做好总结，上报上级有关部门。
五、活动时间、内容、任务量及要求
活动的内容：以长跑为主，跳绳、踢毽子为辅。
在校活动的时间：大课间、体育第二课堂。
在家活动的时间：1、自觉出早操。2、闲暇时间开展跳绳、踢毽子等游戏。
阳光体育活动的任务量：每天1000米。
要求：
1、服装整洁、轻便，穿运动鞋。
2、运动前身心要做好准备，运动量稍大者，一定要先前热身。
3、身体不适，千万不要运动，听医嘱，向班主任说明情况。
4、运动时要注意运动卫生，半张嘴，口鼻共同呼吸。
5、注意饭前、饭后1小时方可运动。
6、运动量不宜过大，按任务量完成就可以，不受时间限制，不可激烈运动，按体能适当运动。
7、活动时精神集中，注意保护自己和他人，在家里活动时要选择合适的场地，千万注意车辆。
8、做好阳光体育活动记录。
东区中学初中部
2012、9、16