听！富有朝气的乐曲声，响亮的口号声，整齐的步伐声；看！以班级为单位的长跑队伍犹如一条条精巧的龙在海洋里欢快地游动------这就是我们学校冬季晨跑的真实写照。
运动，对于我们现在的孩子来说实在是太少了。缺少运动，缺乏锻炼，使我们原本娇弱的身体愈发地脆弱。
作为一名高中生，运动的时间对于我来说也是屈指可数。听说要进行晨跑活动，我非常地高兴。一天、二天、三天……一星期下来，我这一身不运动的肌肉纷纷发起了“抗议”------脚疼、腿酸、胳膊抬不起来，我原本愉悦的心情一下子跑得无影无踪，“真累啊，明天请假不去跑了……”，正当我想打退堂鼓的时候，我的心里还有一个声音对我说：“只有坚持，胜利才会属于你自己。这不仅仅是长跑，这也是对你意志的磨练。对，坚持！”随着时间的推移，我渐渐地习惯了，习惯了在跑步时让太阳暖暖的照耀在自己身上，习惯了清爽的凉风轻轻地在我的耳边吹过，习惯了用饱满的精神来跑我脚下的每一步路，慢慢地，我的脚变暖了，我的手变暖了，甚至我的心更加温暖了，我爱上了每天的晨跑，我享受晨跑给我带来的快乐。
就让我们把握住这次机会，把繁重的课业压力转化为坚持锻炼的动力，把体育锻炼中的热情与激情融入到学习生活中去。每天1500米，让锻炼成为一种习惯，让阳光体育与我们同行！
长跑是一项运动量较大、持续时间较长的运动，体力消耗很大，内脏器官负担重，必须掌握正确的呼吸方法才能更好地改善气体交换和血液循环，提高长跑的能力。长跑时最好用鼻子呼吸，因为鼻腔粘膜有丰富的血管及一定量的分泌液，能对吸进的空气起到加温、加湿作用。鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，还能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道有保护作用。如单用鼻子呼吸不能满足身体需要时，可用嘴来帮助呼吸。嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去。千万不要张大嘴吸气，以免冷空气刺激咽喉、气管引起咳嗽。吸要慢而深，有一定的节奏。呼气时要用力，尽量把肺里的残气吐完。只有呼出较多的废气，才能吸进较多的新鲜空气，让身体得到更多的氧。呼吸应有节奏，一般是两步一呼，两步一吸，也有三步一呼，三步一吸。随着跑速的增加，呼吸的深度和节奏可相应加深、加快，以满足身体对氧的需要。
长跑时要想提高呼吸的能力，除了正确掌握呼吸方法外，平时还要加强呼吸的锻炼。一方面配合腿、臂的动作，练习呼吸的深度和节奏，增强呼吸器官的功能，另一方面在长跑过程中可穿插练几次变速跑，以提高呼吸器官对快跑的适应能力。防止过早产生呼吸疲劳。
健康长跑好处多，冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
最后，请让我听听奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 “如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。” 老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!
“阳光体育冬季长跑活动” 不仅使我们同学的身体得到了锻炼，还培养了我们良好的运动习惯，又磨练了我们的意志，增强了体质。俗话说的好“少年富，则国富；少年强，则国强”。只有这样我们才会变得更加强大，我们的祖国才会更加强盛，繁荣。
让我们拿出朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生，用强健的身体去迎接未来。