长跑活动体会(钱丽雯)

记得在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”所以,开学时,我们进行了冬季长跑活动。冬季长跑活动是一项有意义的活动,在寒冷的冬

记得在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”所以,开学时,我们进行了冬季长跑活动。

冬季长跑活动是一项有意义的活动,在寒冷的冬天,同学们既能强身健体,还能感受到那一丝丝温暖,真是一举两得啊。

但是,在寒冷的冬天,我们每天早上都要到操场进行长跑,总有同学会叫苦叫累,甚至会以种种理由来逃避长跑。

是的,当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候,我还是愿意相信当我们认真投入之后,就会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如,我们会看到平时很少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

看来,冬季长跑还是有好处的。

冬季气温较低,长跑能刺激机体保护性反应,血液循环加快,加速脑部血液流量,提高大脑体温中枢调节能力,从而供给大脑更多的养分,使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑,对大脑的记忆功能有增进作用。冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作,从而提高机体的抗病能力,最明显的效果就是预防感冒。长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅,有助于增进食欲,长跑还能加强消化功能,促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑,还有助于锻炼意志力。

同学们都认为长跑实在是太枯燥,没意思。其实单纯的跑的确单调,但是如果以不同节奏的音乐伴奏,会使同学们放松心情,更加喜欢上跑步这项运动。

跑步有时还会有一些肌肉酸痛等正常的身体反应,我们都会感到不适应。但经过一定时间的坚持,长跑本身的价值和内涵就得到了真正的体现。会逐渐对学生产生内在的吸引力。长跑是一项最流行,广为群众喜欢的运动。只有现在锻炼好自己的体质,以后在各方面才会出类拔萃,所以,我们要坚持下去,当运动成为我们生活的一种习惯之时,我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采,习惯的力量是巨大的。

在晨风的吹拂里,我们迈开矫健的步伐;在晨光的沐浴下,我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄,所有的汗水也将证明了我们的付出。