从四年级开始，每天早上，我们都要举行阳光体育大课间活动——长跑。只有下雨天或下雪天等特殊情况才不用举行长跑。长跑时，一共要沿跑道跑五圈，一圈两百米，一共要跑一千米。
长跑看起来非常简单，但其实很累。可是长跑对我们又有极大的好处，长跑不但可以使我们身体强壮，而且可以利于我们的身心健康。
如果大家不相信的话，我来告诉大家一个真实的故事：有一次，我感冒了，但还是坚持来上学。在这一天里，我坚持参加每一项体育运动，也包括长跑。到第二天时，我的感冒竟然奇迹般的好了，鼻涕不流了，头也不痛了。我没看医生也没吃药，而感冒很快就好了，这都要归功于体育锻炼。
有时候，我们违反了校纪校规，老师就罚我们长跑。一开始我觉得长跑很枯燥也很累，内心就很反感，甚至还暗暗地抱怨老师。现在我才知道老师让我们长跑，其实是为了锻炼我们的身体和磨练我们的意志。
为了我们的体质和身心健康，同学们，让我们一起加入长跑的行列吧!