2009年高一新生跑操训练预案
训练安排：
分两个阶段进行。
第一阶段：技术学习阶段（17日、18日上午）
① 分组学练：1——8班为第一组，9——15班为第二组
② 第一阶段训练时间安排如下：
上午：1——8班 6：30——7：55
9——15班 8：10——9：30
下午：1——8班 4：30——5：25
9——15班 5：35——6：30
第二阶段：15个班的整合技术学练阶段（18日下午——军训结束）
①15个班同时学练
②第二阶段训练时间安排如下：
上午：6：30——9：30
下午：4：30——6：30
各班操场站位：
备注：每班训练半天后，下次训练站队时向前进100米，15各班集体训练时 1—8班在内道（里面4道），9—15班站在外道（外面4道）。
各班人员分配情况如下：
乔建珍 姜 良 1、9 班
华 冬 2、10班
刘建国 房轶丹 3、11班
沈 勇 宋加刚 4、12班
罗维红 相玉芹 5、13班
赵曙光 6、14班
刁韩巧 7、15班
程海洋 8 班
跑操训练内容安排：
8月16日：
全体体育教师及教官集中学习，统一训练内容
8月17日：
上午：
课时一：跑的技术：上下肢的动作、跑的技术：上下肢与身体姿势
课时二：口令与技术的结合、排的跑进技术
下午：
课时三：一路纵队的跑进技术
课时四：五路纵队的跑进技术1
8月18日：
上午：
课时五：五路纵队的跑进技术2
课时六：排与路的结合技术1
下午：
课时七：进场训练
课时八：排与路的结合技术2
8月19日：
上午：
课时九：排与路的结合技术3
课时十：排与路的结合技术4
下午：
课时十一：整班的口令与跑的技术的结合
课时十二：整班的口号与口令及跑的技术结合
15个班会操
8月20日：
上午：
课时十三：跑操技术个别辅导与强化练习
课时十四：退场训练
下午：
课时十五：班间距的训练（4个班）
课时十六：班间距的训练（15个班）1
8月21日：
上午：
课时十七：班间距的训练（15个班）2
课时十八：班间距的训练（15个班）3
下午：
课时十九：指定地点的跑进技术训练
课时二十：组合演练1
8月22日：
课时二十三：组合演练2
汇报演出
备注：每天下午6：40——7：10总结每日训练情况，统一第二天训练内容。各位老师随时观察学生的情况，如发现异常请及时送医务室。
为了保证训练效果，体育组建议为每位体育老师配备一个无线小话筒。