景范学校学生阳光体育节活动方案
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《全民健身条例》、《中共江苏省委江苏省人民政府关于切实加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《江苏省学生体质健康促进条例》，进一步推动青少年学生阳光体育运动广泛深入开展，不断丰富广大中小学生课余体育文化生活，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动，根据《省教育厅省体育局关于举办江苏省首届学生阳光体育节的通知》精神，制订本方案。
一、活动主题
我运动 我健康 我快乐
二、活动时间
2012年11月—2013年1月
三、参加对象
全校学生
四、活动项目
（一）跳绳
单摇跳（小学）、双摇跳（初中）、集体穿梭八字跳（小学三年级及以上）。
（二）踢毽（初中）。
（三）掷实心球(小学为掷垒球)
（四）拔河
（五）阳光接力跑
初中：10×1000米接力跑（男）、10×800米接力跑（女）。
小学： 10×50米迎面接力跑（一至三年级）。
五、比赛运动规则
1.跳绳
（1）单摇跳：时间为1分钟。运动员跳起一次，绳子由身后开始，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
（2）双摇跳：时间为1分钟。运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
（3）集体穿梭八字跳：时间为3分钟。比赛中，每队10名运动员，2人负责摇绳（2名摇绳队员之间间距不少于2.8米），8名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。
（4）比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。
2.踢毽
踢毽比赛时间为1分钟，场地为5×5米。
（1）可以用两脚脚内侧互换踢，高度不限。
（2）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。
（3）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。
（4）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。
（5）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身造成的原因，比赛中断，不得重新比赛。
3.掷实心球（掷垒球）
实心球重量为2Kg。参赛者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。掷垒球时，不助跑，垒球投出时必须从肩上方投出。
4.拔河
每班按照规定人数，男生二十人，女生十人。采用抽签淘汰三局两胜制。
5.阳光接力跑
10×800米（女）接力跑：采用全程不分道跑，裁判员根据各队运动员通过最后200米处的先后，按次序排列等候接棒。接力过程中，接力棒必须拿在手上，直至比赛结束。完成交接棒后，运动员应避免影响他人而被取消比赛资格。任何人掉了棒，在不影响别人的情况下必须由其本人拾回。10×1000米（男）接力跑办法参照10×800米（女）接力跑。
小学生接力跑，为迎面接力。接力时，必须手持接力棒完成交接动作，掉棒时必须由其本人拾回。