课外体育锻炼是课堂教学的延伸，是实现学校体育目标和“素质教育”的基本途径之一，它与体育课相辅相成，是学校体育不可缺少的组织形式。众所周知，现在的学生正处于生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们的健康成长具有重要影响。
为此，我们向全体学生发出倡议，希望同学们为了自己的身体积极行动起来，到运动场上去，到大自然去锻炼身体，增强体质。我们也希望家长能尊重孩子的喜好，重视支持孩子爱锻炼的良好生活习惯，并对学生课外锻炼进行正确的引导和指导，使他们真正体验到锻炼的好处之所在。
尽管2010年的寒假放得有点晚，有的年级寒假作业也很多，但同学们倒是并没有因此而忘了进行体育锻炼。 据我了解，我年级有75%以上的同学每天都进行体育锻炼，有的单独进行，有的与家人一起进行，还有的与同学一起进行……这说明同学们现在对体育锻炼的必要性还是有了一个基本统一的认识。
对于同学们课外体育锻炼的方法，也是丰富多彩，各有千秋。有的在家里利用健身器材进行跑步和其他锻炼；有的到学校操场打篮球和踢足球；有的在外面公园里或马路上慢跑；还有的在小区里或空地上打羽毛球……真的是让人感觉到了学生们生龙活虎、充满朝气的样子。
通过在寒假中的体育锻炼，同学们都明白了运动的好处：增进血液循环，提高免疫力，调节紧张情绪，舒缓读书；还可以陶冶情操。体育锻炼中的集体项目与竞赛活动还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
尽管如此，但还是有部分同学基本上未参加过任何形式的体育锻炼。究竟原因，主要是由于这部分学生在寒假中的大部分业余时间基本上都在看电视、玩电脑中度过，很少有人愿意拿出时间来锻炼。这说明这部分学生缺乏参加体育锻炼的积极性，对体育锻炼缺乏兴趣和爱好。因此，作为体育教师以后就应重点培养这部分学生对体育活动的兴趣和爱好，使他们逐步认识到体育锻炼的重要性和好处，并慢慢地对体育锻炼产生兴趣和爱好。
随着人民生活水平和文化素质的提高，我们要让孩子们在运动中茁壮成长、在运动中保持健美。