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跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳
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安塞腰鼓源远流长，风格独特，它融舞蹈、歌曲、武术于一体，具有队形多变，刚劲豪放的特点。今天安塞腰鼓已走出黄土高原，它以其粗犷奔放的形象传遍全国。“腰鼓”是陕北各地广泛流传的一种民间鼓舞形式，尤以延安地区的安塞县、榆林地区的横山、米脂、榆林等地最为盛行，是陕西民间舞蹈中具有较大影响的舞种之一•。
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使学生个性特长在这里得到充分发挥，让酷爱美术的学生在课余时间能尽情挥洒手中的画笔，自由放飞心中的梦想，勾勒出一幅幅七彩的画卷，为我们校园生活增添光彩！它对于陶冶情操、启迪智慧，促进学生全面发展，具有重要的作用。
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麦西来普，音译词，是维吾尔族的一种群众歌舞活动。在喜庆活动时举行。规模可大可小，既可以在家庭客厅里，也可以在广场上举行。今天介绍的是一种演员表演和喜庆活动来宾互动的中型麦西来普。那位红衣女郎拉奏的乐器叫热捷克，是一种经过改良后的维吾尔族乐器，定弦与小提琴完全一样。那些群众舞者的动作就是维吾尔族舞蹈的民间舞蹈动作。博主译的歌词，是这一场舞蹈的第一部分歌曲的歌词。这是一首很古老的歌了，还有清代的官名留
