学校管理

哈尔滨市第三十一中学校

哈尔滨市第三十一中学校位于松北区大发展、快发展的重要地段——松浦镇。她西邻雄伟壮观的松浦大桥，东接黑龙江科技学院，南靠环境优雅的“观江国际”居民小区，北连平坦宽阔的三环路。建于1958年，历经50多年的风风雨雨，在历届学校领导集体的带领下，全体教职员工励精图治，埋头苦干，一步一个脚印地走到今天，成为松北区办学规模较大、教学设备先进、师资队伍过硬、教育质量优良的学校。

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关于首届阳光体育嘉年华活动比赛项目规程通知

比赛项目规程的通知　　各省、自治区、直辖市团委、教育厅（教委）、体育局、比赛项目参赛单位：　　为保证首届全国阳光体育嘉年华活动顺利完成，推动全国亿万学生阳光体育运动深入开展，现将比赛项目规程印发给你们
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天天长跑会有什么好处？

一健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧
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长期的长跑对人的心理也会有较大的影响

使人精神振奋，提高对抗压力的能力——长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。长跑时可制造出与「幸福感」有关的「脑啡」(Endorphins)，并且
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冬季长跑的防护要领

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑爱好者们在长跑锻炼
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长跑运动的注意事项

学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提
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