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文安县陈黄甫小学

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练习长跑的几种方法

长跑的练习方法　　青少年除在学校练习长跑外，也可以利用课余时间进行锻炼。下面是我校练习长跑的几种做法：　　1、定时跑：设定跑的时间。跑的速度不要太快，开始练习时以10～15分钟为宜。　　2、变速跑：跑
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