阳光体育-学校网站-莱州实验中学

为深入开展阳光体育运动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步巩固冬季长跑五年来的成果。经研究决定于2012年11月开始，开展我校第六届阳光体育冬季长跑活动

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——2007-2012年阳光体育冬季长跑活动总结冬季长跑活动是贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）文件精神的重要活动内容，莱州市实验中学响应国家号召，自

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“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这口号，真正体现了终身锻炼的奥运精神。我校实施阳光体育运动方案，以“青春·奥运·健康”为主题，开展各种形式的阳光体育活动，促进学生体质锻炼健康水平的提

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运动前为什么要做准备活动？人体由安静状态到运动状态需要一个适应过程。在开始运动前进行的热身练习，（1）能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能；(2)增加肌肉的血流量，使体温升高

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