阳光体育-学校网站-盱眙三中

　　冬天又到了，我又要开始令人不想回忆起的往事——冬季长跑，这是最最累的一项活动，我有时候跑的太累了实在是不想再跑了，我就到了明天一个人躲到厕所“逃跑”不过有时候老师在不太好意思“逃跑”，只能硬着头皮

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盱眙县第三中学阳光体育冬季长跑活动实施方案...

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冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。　　“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严

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坚持长跑有什么好处-冬季长跑的好处坚持长跑有什么好处-冬季长跑的好经常跑长跑，老年变少年较长距离或长时间的慢跑，对于提高人体的心、肺功能效果最明显。经常跑步的中老年人可表现出心率减慢而且

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跑步虽然对中老年人的保健有很大的益处，但它是一种比较激烈的运动锻炼，对于从来没有跑步的中老年人来说，必须首先学习“跑步十告示”： 1．健身跑不受性别、年龄、体质好坏限制(息漫

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