学校管理

烟台市牟平区文化中心小学

现有教学班22个，在校学生1009名；现有教职工96名。荣获烟台市电化教育示范学校，烟台市语文双轨教学优秀实验学校，烟台市规范化学校，烟台市少先队素质教育示范学校，烟台市普通话示范学校，烟台市示范家长学校，烟台市少先队素质教育示范学校，烟台市教书育人先进单位，烟台市教育科研先进单位，烟台市先进雏鹰大队，烟台市加强未成年人思想道德建设先进单位，山东省和全国德育科研工作先进实验学校。
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中考时中长跑的技巧

一、起跑后要力争抢占有利位置，鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑三、合理调整好跑的节奏一般是
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长跑的训练

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，
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中长跑比赛的注意事项

一、赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜
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长跑的好处

1、长跑防治关节炎美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。谢洛克发现，运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之，一些娱乐
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冬季长跑的注意事项

冬季气温低，机体表面的血管遇冷收缩，使得人体的血液流动缓慢，肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，活动能力下降；韧带的弹性和关节的灵活性也变得较差，人的判断力也会随之下降
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