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绳金塔小学

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2007—2012年度阳光体育活动总结

2007—2012年度阳光体育活动总结                      ...
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长跑的好处

冬季长跑的好处 1.长跑可以保护心脏。长跑锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习长跑的人，冠状动脉不会年龄增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病    
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长跑的注意事项

长跑注意事项1.长跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。2.起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走
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冬季长跑启动仪式方案

冬季长跑启动仪式方案一、     活动时间2012年11月至2013年4月二、     地点学校操场三、     主题热爱祖国从体育锻炼开始
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绳金塔小学2012—2013年度冬季长跑活动方案

绳金塔小学冬季长跑活动方案...
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